怎樣可以快速減肥又不容易反彈？有哪些方法？

2022-03-29
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匿名用戶

2022-03-29

有些朋友為了減肥會(huì)喝些減肥茶，為了減肥即便拉肚子也要堅(jiān)稱，想不到嚴(yán)重影響了身心健康，毀損了體內(nèi)維他命的抵消，時(shí)間久了各種莫名其妙的副作用就出來(lái)了。中醫(yī)講藥食同源，我們平時(shí)吃的食物里就有很多有助排便清腸的粗纖維食物，比如白菜、黃花菜、紅薯、玉米等。

匿名用戶

2022-03-29

飯后百步走活到九十九，這是中國(guó)的俗語(yǔ)。飯后走動(dòng)對(duì)于減肥維持體態(tài)也是非常最主要。飯后久坐會(huì)使腹部脂肪增加顯著，而且不利于維持靈巧的思考，人會(huì)感覺到較為慵懶，時(shí)間久了記憶力也追隨降低，所以對(duì)于上班的朋友少訂餐，堅(jiān)稱飯后散步，有助遠(yuǎn)離小腹婆。也可以在家養(yǎng)只狗，晚飯后遛遛狗，有意思又易于堅(jiān)稱。

匿名用戶

2022-03-29

運(yùn)動(dòng)是保持體形和健康身心最好的方法，但是很多朋友缺乏耐心，最終很難堅(jiān)持下來(lái)。可以選擇一些簡(jiǎn)單的自己又感興趣的運(yùn)動(dòng)，比如滑輪、自行車、游泳等、跳繩等。

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