啤酒肚是脂肪嗎？應該怎么減掉？

2022-04-21
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匿名用戶

2022-04-21

對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠協(xié)助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤為是耗費能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續(xù)做完，中間絕不終止，且每次運動消耗熱能須達300仟卡，一般而言這種運動量會導致心跳加速，或流汗的程度。

匿名用戶

2022-04-21

最好的減肥方式還是以運動為主，飲食為輔，想要效果好，就一定要堅稱。目前的減肥藥品和節(jié)食很難有確實的效用，而且，大都的減肥藥品還含有荷爾蒙特性的。您現(xiàn)在肚子肥胖，應當是由于在日常的工作中長時間的坐著，缺失運動等緣故導致的脂肪在體內積攢引起的。

提議您在以后的生活中可以通過運動和操縱飲食減肥，每天堅稱跑跑步，晚睡前做做仰臥起坐等，您平時多做點跑步和游泳的運動，效用是最好的。

匿名用戶

2022-04-21

如果男士有啤酒肚，可以每天先進行30分鐘的有氧訓練，再進行腹部訓練，例如可以做俯臥撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影。

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