吃褪黑素有什么好處？褪黑素片治失眠嗎？

2022-04-24
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匿名用戶

2022-04-24

　　女性可以適度補(bǔ)充褪黑素，有著一定的保養(yǎng)肌膚、調(diào)節(jié)免疫力、改善睡眠等功用。

　　1、保養(yǎng)肌膚：褪黑素可以拔除自由基，抑止脂質(zhì)的過氧化物反應(yīng)，下降體內(nèi)過氧化物的含量，從而在一定程度上維護(hù)肌膚，使女性肌膚處于較好的狀況，還有一定的祛斑、美白效用;

　　2、調(diào)節(jié)免疫力：褪黑素可以激活Th細(xì)胞，獲釋白細(xì)胞介素以及干擾素，從而提高NK細(xì)胞及其它免疫成分的活性，推動(dòng)淋巴細(xì)胞的增殖反應(yīng)，從而達(dá)到輔助調(diào)節(jié)免疫力的目的;

　　3、改善睡眠：褪黑素可以協(xié)助維系人體大腦生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)，使得機(jī)體白天處于工作、學(xué)習(xí)狀況，晚上進(jìn)入睡眠狀況，從而協(xié)助改善睡眠。但是褪黑素在黑暗環(huán)境中才能起作用。

匿名用戶

2022-04-24

　　褪黑素是可以治療失眠的，它能縮短睡前覺醒時(shí)間和入睡時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量，使睡眠覺醒次數(shù)顯著縮減，淺睡階段縮短，深睡階段延長(zhǎng)，次日早晨喚起閾值降低，有較強(qiáng)的調(diào)整時(shí)差機(jī)能。還可以經(jīng)過拔除自由基，抗氧化和抑止脂質(zhì)的過氧化反應(yīng)，保障細(xì)胞構(gòu)造，避免DHA損傷，下降體內(nèi)過氧化物的含量起到延緩年老的功用。

匿名用戶

2022-04-24

　　褪黑素又叫松果體素，是大腦松果體分泌的一種荷爾蒙，主要用來調(diào)整大腦生物鐘機(jī)能，而改善睡眠和白天正常、日常學(xué)習(xí)工作，主要兼具延緩年老功用，可以增白、保濕肌膚，還可以改善睡眠。褪黑素還可以用以調(diào)整生物鐘調(diào)整時(shí)差，延長(zhǎng)深睡眠時(shí)間。同時(shí)褪黑素可以調(diào)整免疫力，減低時(shí)有發(fā)生病癥幾率。

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