2點(diǎn)睡10點(diǎn)起算熬夜嗎？規(guī)律晚睡晚起算熬夜嗎？

2022-05-20
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匿名用戶

2022-05-20

　　算熬夜，一般晚上的時(shí)候人體的多種荷爾蒙分泌，對(duì)于軀體有益處，熬夜的時(shí)候影響了荷爾蒙程度，影響了正常的身體代謝。留意調(diào)理生活，早睡早起，充裕的睡眠和飲水會(huì)有幫助。

匿名用戶

2022-05-20

　　兩點(diǎn)鐘睡十點(diǎn)鐘起算熬夜，因?yàn)檎Ｈ怂咦詈檬窃谕砩鲜稽c(diǎn)以前，早晨六至七點(diǎn)鐘起床就算是正常的生物鐘，這樣體內(nèi)的生物鐘不容易紊亂。如果是由于工作需須要要兩點(diǎn)左右才能睡，那也不建議經(jīng)常性，偶爾一次還是可以。

　　長(zhǎng)時(shí)間睡得晚、起得晚，以及飲食不規(guī)律、睡眠不規(guī)律會(huì)對(duì)機(jī)體導(dǎo)致很大的傷害，特別是對(duì)機(jī)體的免疫力引致一定傷害，抵抗力降低易于發(fā)生多種病癥，同時(shí)還易于產(chǎn)生壓力性肥胖。

匿名用戶

2022-05-20

　　晚上超過(guò)12:00以后睡就屬于熬夜，不時(shí)熬夜會(huì)影響身體健康。平時(shí)應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成不錯(cuò)的生活作息習(xí)慣，最好是在10:00以前睡，如果入眠艱難或者睡眠的過(guò)程中易于醒，在睡前可以泡個(gè)溫水澡，喝點(diǎn)熱牛奶或者做做室內(nèi)體操、瑜伽，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，推動(dòng)睡眠，提高睡眠的質(zhì)量。

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