使用跑步機(jī)減肥最有效的方式是什么？應(yīng)該怎么做？

2022-05-24
我來答
3個回答
推薦回答

匿名用戶

2022-05-24

剛剛使用跑步機(jī)的時候，不要太著急，可以先試著跑步每天逐漸增加的運動量，也可以先慢跑，每天短時間跑步，身體逐漸適應(yīng)了以后，才可以循序漸進(jìn)的運動，避免突然的運動量過大，身體不適應(yīng)，出現(xiàn)明顯疼痛的癥狀。

匿名用戶

2022-05-24

在跑步機(jī)上跑步的時間不能太短，這是因為有氧運動在30分鐘后，人體的供能方式才由糖原釋放能量向脂肪釋放能量轉(zhuǎn)化，也就是說在30分鐘后脂肪才開始被消耗。所以想減肥的可要多堅持一會哦。

匿名用戶

2022-05-24

上跑步機(jī)前應(yīng)該先做熱身活動哦，扭扭腰、甩甩腿，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。并且上跑步機(jī)后也應(yīng)該從慢走、慢跑等熱身動作開始，逐步加大運動量。

免責(zé)聲明： 本頁面所展現(xiàn)的信息及其他相關(guān)推薦信息，均來源于其對應(yīng)的用戶，本網(wǎng)對此不承擔(dān)任何保證責(zé)任。如涉及作品內(nèi)容、 版權(quán)和其他問題，請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將核實后進(jìn)行刪除，本網(wǎng)站對此聲明具有最終解釋權(quán)。