產(chǎn)后抑郁的發(fā)泄方式有哪些?為什么會有產(chǎn)后抑郁?

2022-07-21
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匿名用戶

2022-07-21

  產(chǎn)后憂郁的發(fā)泄形式有很多,可以選取將心里的感受,說給親屬朋友聽,獲釋壓力,可以聽聽輕音樂,舒緩壓力,也可以讀一本有意義的圖書,分散注意力,提議你出去走走,散散心,維持心情愉快。

匿名用戶

2022-07-21

  女性產(chǎn)后憂郁的原因,有幾個方面:

  第一、內(nèi)分泌因素。在妊娠分娩的過程中,體內(nèi)的內(nèi)分泌環(huán)境產(chǎn)生很大的變化,更是是產(chǎn)后24小時內(nèi),體內(nèi)荷爾蒙水準的急劇變化,是產(chǎn)后抑郁癥時有發(fā)生的關鍵。

  第二、遺傳因素。有精神病家族史,特別是有家族抑郁癥病史的孕婦,產(chǎn)后憂郁的發(fā)病率比起高。

  第三、產(chǎn)科因素。產(chǎn)前心態(tài)與產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病有關,產(chǎn)時、產(chǎn)后的并發(fā)癥,如難產(chǎn)、助產(chǎn)用到輔助生育技術、第一產(chǎn)程時間長以及陰道助產(chǎn)手術等。

匿名用戶

2022-07-21

  產(chǎn)后憂郁自我調(diào)節(jié)的方式:

  一、要有意識的控制自己的心態(tài),更是在沮喪、憤慨、焦慮等負面心態(tài)出現(xiàn)時,最好想些欣喜的事情,或做能夠讓自己欣喜的事情轉移注意力。

  二、在照料小孩時,可以謀求丈夫或妻兒的幫助,避免讓自己出現(xiàn)心煩的感覺到,同時讓自己有充分歇息的時間,避免過分疲憊。

  三、在自己苦悶時,要選取身心健康的途徑來發(fā)泄,不用用暴飲暴食以及和老公爭吵的方法來發(fā)泄,選取一種適合排解壓力的方式很重要,可以通過健身、逛街以及和朋友傾訴的方法來緩和病癥。

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