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匿名用戶
2022-08-09
游泳是一項孤獨者的運動。游泳可以讓人集中精力,很輕易的就把人留在當下。全身癱在水里,似乎脫離了重力和壓力,身體很放松。當在水里飄起來、開始游的時候,身體感受著出水口的冷熱水交替、隨著浮力自然的呼吸,自然的游走,不急不躁,世界安靜了下來。獨處的環(huán)境會給人帶來更多意想不到的收獲,比如獨立思考、盡情想象、專注當下、獲得靈感,而這其中的變化可能只有自己能體會的到。
匿名用戶
2022-08-09
堅持游泳對于心血管系統(tǒng)是有益處的,它使心臟體積運動性增大,心肌收縮變得有力,安靜時心率減慢,每搏輸出量增加,血管壁增厚,彈性加大,心血管系統(tǒng)的效率得到提高。另外,在游泳的過程中與水產(chǎn)生抗阻力,具有減肥、保持體型的功效,進而有利于控制血壓、血脂、血糖等。
匿名用戶
2022-08-09
游泳練習時身體的各部位都會得到充分和適度的鍛煉,如果游泳愛好者掌握了自由泳和蛙泳,那么對身體的全身骨骼,關(guān)節(jié),肌肉,韌帶和神經(jīng)都能進行很好的磨練。由于游泳時水對身體的壓力,促使人的呼吸加深,從而大大地提高了呼吸功能和肺活量。又因為水和人體在游進時的摩擦,和反復地冷熱刺激,人體微循環(huán)得到改善,免役系統(tǒng)增強,游泳為你提高抗寒防病的能力。任何體能鍛煉項目的動作都有一定的局限性,動作上下左右的不平衡,導致某些部位負荷過重,而某些部位又不足,故有許多運動創(chuàng)傷。而游泳運動的所有動作對稱,均勻,平衡而且無創(chuàng)傷。游泳時兩腿上下剪式的鞭狀打腿和弧狀蹬腿,使雙腿均勻和修長,關(guān)節(jié)的靈活性也大大提高。