大肚子怎樣減下去？在減肥時需要注意什么？

2022-08-13
我來答
3個回答
推薦回答

匿名用戶

2022-08-13

如果想要有效的減掉腹部贅肉，最好的方法就是多運動，每天保持5公里的跑步或者快速走路，能夠快速消耗掉儲存在腹部多余的能量和脂肪。也要必須注意控制飲食，每天攝入的熱量不要超過2000KJ。

匿名用戶

2022-08-13

在控制飲食和多運動協同配合下，也要注意營養(yǎng)搭配的均衡性，可以攝入蔬菜、面食和米飯之類的食物，要嚴格控制食物量，如果出汗過多，也要酌情的增加飲水，避免出汗多而導致出現脫水的情況。

匿名用戶

2022-08-13

可以多飲水，也可以吃水果和蔬菜，這些食物攝入到體內后會產生飽腹感，所含的熱量并不是很多，往往在攝入后就很可能會感覺到像吃飽了一樣，體重增長的不是很多，有利于快速的減肥。

免責聲明： 本頁面所展現的信息及其他相關推薦信息，均來源于其對應的用戶，本網對此不承擔任何保證責任。如涉及作品內容、 版權和其他問題，請及時與本網聯系，我們將核實后進行刪除，本網站對此聲明具有最終解釋權。