焦慮癥發(fā)作時(shí)怎么辦？焦慮癥發(fā)作時(shí)應(yīng)該怎么緩解？

2022-09-16
我來(lái)答
3個(gè)回答

匿名用戶

2022-09-16

　　盡量控制藥物使用，除非重度焦慮，一般輕度焦慮，盡量能減少吃藥就減少吃藥。精神藥物雖然能夠?qū)η榫w具有強(qiáng)效的控制力，但問(wèn)題最大的不是副作用，而是精神依賴。焦慮癥的焦慮發(fā)作，心理因素是重要的影響因素，是可以通過(guò)調(diào)節(jié)心態(tài)進(jìn)行緩解的。但是以防萬(wàn)一，還是要隨身攜帶藥物，防止急性發(fā)作。

匿名用戶

2022-09-16

　　嘗試接受，焦慮發(fā)作時(shí)，首先學(xué)會(huì)深呼吸，腹式呼吸，不要因?yàn)楹ε戮拖胩优?，要知道焦慮發(fā)作并不會(huì)以身體的逃跑而結(jié)束，嘗試接受那種感覺(jué)。感到難受時(shí)，深呼吸，盡量放松心情，不要太把注意力集中在自己的身體上，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，譬如數(shù)心跳、回憶等等。其實(shí)焦慮發(fā)作來(lái)得快，去得也快，一般十來(lái)分鐘，難受的感覺(jué)就會(huì)逐漸消失。

匿名用戶

2022-09-16

　　提前了解焦慮癥，或許有人奇怪，對(duì)付焦慮發(fā)作為什么要提前了解焦慮癥?因?yàn)檫@是一種自我理解和被理解。這種情況下帶來(lái)的心理安慰對(duì)于應(yīng)對(duì)發(fā)作，是有非常大的助力的，甚至可以說(shuō)是對(duì)抗焦慮發(fā)作的動(dòng)力。要知道，焦慮發(fā)作只是痛苦，并不會(huì)猝死;焦慮癥是現(xiàn)代的一種普遍問(wèn)題;焦慮癥并不是不可治愈的。

免責(zé)聲明： 本頁(yè)面所展現(xiàn)的信息及其他相關(guān)推薦信息，均來(lái)源于其對(duì)應(yīng)的用戶，本網(wǎng)對(duì)此不承擔(dān)任何保證責(zé)任。如涉及作品內(nèi)容、 版權(quán)和其他問(wèn)題，請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將核實(shí)后進(jìn)行刪除，本網(wǎng)站對(duì)此聲明具有最終解釋權(quán)。