高中生減肥的方法都有什么？應(yīng)不應(yīng)該減肥？

2022-03-24
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匿名用戶

2022-03-24

每天早上6點(diǎn)半起床，長跑20分鐘，半途絕不停，能跑多快就跑多快，盡可能多流汗，跑完后放松走幾分鐘。

堅(jiān)稱下去是需很大的毅力的。 如果你覺得你堅(jiān)稱的下去，我確保一個(gè)月至少瘦10斤以上！（鍛煉過后30分鐘內(nèi)盡可能不要吃東西，喝點(diǎn)水可以）

每日三餐，不要吃的過飽，其余時(shí)間就絕不加餐了。

晚上睡之前做三組仰臥起坐，俯臥撐，蹲起。每組30個(gè)。

匿名用戶

2022-03-24

雖然高中生需的營養(yǎng)素很多，但是也不能夠盲目的將家長提供的飲食照單全收，因?yàn)楹芏嗉议L做的食物都是含營養(yǎng)素很高的，同樣含脂量也會(huì)特別高，所以始終吃這些食物的話，會(huì)讓你們愈來愈胖。所以要有所取舍，而且每一餐吃的量都是有限制的，絕不總是要求自己一定要吃得飽飽的，不然很有可能會(huì)將你們的胃撐大，從而造成胃口增加。

匿名用戶

2022-03-24

實(shí)際上水是每個(gè)人每天都需觸及的，所以對(duì)于高中生來說是一種很簡(jiǎn)單的減肥方法。只要每天多喝一些水就可以了。主要就是因?yàn)楹人梢詤f(xié)助清理腸道，將堆積在胃腸里的廢料以及一些消化不住的物質(zhì)一齊排除出來。除了喝白開水之外，還可以喝一些特制的水，就比如說鹽水、檸檬水之類的，這些水都是能夠更有效的協(xié)助瘦身的。

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