男生用什么方法可以減肥最快？有什么辦法？

2022-03-24
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匿名用戶(hù)

2022-03-24

1、男人要減肥首先想要做運(yùn)動(dòng)，例如短跑。優(yōu)點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)可以讓自己集中精神上，奮斗用這種方式達(dá)成甩肉的目標(biāo)。

2、男人喜好做強(qiáng)度足夠的運(yùn)動(dòng)，例如在跑步機(jī)上跑得氣喘吁吁、渾身大汗，不過(guò)男人很享用這種運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的暢快感，深信這樣可以強(qiáng)壯肌肉，燃燒脂肪。做強(qiáng)度足夠的運(yùn)動(dòng)，可以讓心跳加快，有助于血液循環(huán)，還可以損耗大量的脂肪。

匿名用戶(hù)

2022-03-24

對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，更是是耗費(fèi)能量較多的運(yùn)動(dòng)，而針對(duì)男生，我們提議男士們可以通過(guò)慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、游泳等來(lái)減肥，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不用終止，且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱能須達(dá)300仟卡，一般而言這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)引致心跳加速，或流汗的程度。

匿名用戶(hù)

2022-03-24

肚子餓的時(shí)候，愛(ài)人會(huì)選取吃得飽的正餐，不會(huì)選零食，即使外包裝上標(biāo)記只有100卡路里的餅干也無(wú)法吸引他們。不吃零食，就不會(huì)吃進(jìn)悄悄加入食物中，讓口感更好的飽和脂肪等化學(xué)物質(zhì)，不只有利減肥，對(duì)身心健康也有幫助。

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