高血壓要注意什么？高血壓怎么調(diào)理最好？

2022-07-18
我來答
3個(gè)回答

匿名用戶

2022-07-18

　　高血壓的人一般需注意低鹽飲食。每天鹽的攝入量要低于5-6克，另外要減肥、運(yùn)動(dòng)、戒煙、戒酒以及法則作息，要避免熬夜。根據(jù)時(shí)節(jié)氣候等變化調(diào)整降壓藥的劑量、類型和使用時(shí)間，把血壓控制到理想的范圍之內(nèi)，可以縮減高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。對(duì)于高血壓的人，日常要進(jìn)食富含鉀、鈣、鎂較為豐沛的食物，其中包括綠葉蔬菜、新鮮的水果以及奶制品、豆制品和少量堅(jiān)果等。

匿名用戶

2022-07-18

　　高血壓需從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)和心態(tài)幾個(gè)方面展開調(diào)理：

　　1)飲食調(diào)理，提議每天鹽的攝入量控制在6克以內(nèi)，因此，烹飪時(shí)盡可能少放鹽和醬油等含鹽量較高的佐料，最好使用蒸和煮的烹調(diào)方式制作;

　　2)運(yùn)動(dòng)調(diào)理，堅(jiān)稱法則、有序、漸進(jìn)的有氧運(yùn)動(dòng)，每天30分鐘，每周五天以上;

　　3)作息調(diào)理，堅(jiān)稱早睡早起，盡可能不必熬夜;

　　4)心態(tài)調(diào)理，要維持愉快平和的心態(tài)，克服煩躁易怒的心態(tài)。

匿名用戶

2022-07-18

　　得了高血壓，以后需注意的內(nèi)容十分多。首先要監(jiān)測(cè)血壓，血壓要每天按照提議的3個(gè)時(shí)間點(diǎn)要展開測(cè)量，就是早晨起床時(shí)，下午4點(diǎn)、6點(diǎn)，晚上睡前這3個(gè)時(shí)間點(diǎn)，血壓展開測(cè)量，然后還要做好記錄。血壓如果已經(jīng)控制的十分穩(wěn)定，每周測(cè)1-2次，沒有必需每天都測(cè)。

免責(zé)聲明： 本頁(yè)面所展現(xiàn)的信息及其他相關(guān)推薦信息，均來源于其對(duì)應(yīng)的用戶，本網(wǎng)對(duì)此不承擔(dān)任何保證責(zé)任。如涉及作品內(nèi)容、 版權(quán)和其他問題，請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將核實(shí)后進(jìn)行刪除，本網(wǎng)站對(duì)此聲明具有最終解釋權(quán)。