甜玉米和糯米玉米哪個減肥效果好?玉米減肥一天吃多少合適?

2022-09-16
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匿名用戶

2022-09-16

　　玉米一天吃1-2個為宜。值得注意的是，你吃的玉米越多，減肥效果越好。只有吃適量的玉米，你才能減肥。即使你吃了大量的玉米，每天也最好吃1-2粒玉米。此外，你不能一日三餐只吃玉米。長期單獨吃玉米的人會患上維生素PP缺乏癥、皮膚粗糙和過度角化。因此，最好只在晚餐或午餐時選擇玉米作為主食。

匿名用戶

2022-09-16

　　無論是甜玉米還是糯玉米，它都富含營養(yǎng)和膳食纖維，所以平時適量食用可以促進減肥。然而，就熱量而言，每100g甜玉米的熱量約為107 kcal，而每100g糯玉米的熱量約為172 kcal，因為其淀粉含量較高。因此，對于一些需要嚴格控制熱量的人來說，最好選擇甜玉米。要減肥，你需要攝入比你需要的更少的卡路里。如果你吃太多甜玉米或糯玉米，即使甜玉米和糯玉米對減肥的效果很好，也不會達到減肥的目的。相反，它可能會使人發(fā)胖。因此，吃玉米減肥很重要，要掌握量。不要吃太多，以免影響減肥。

匿名用戶

2022-09-16

　　都好。甜玉米和糯玉米在攝入熱量方面相似，其營養(yǎng)成分相同。它們都含有豐富的膳食纖維，有助于提供熱量并長期保持飽腹感。然而，總的熱量很低。食用它們可以幫助減肥、緩解便秘等，并具有良好的減肥效果。

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