奶酪中有氯化鉀小孩能吃嗎？寶寶補(bǔ)鈣要注意些什么？

2022-05-01
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匿名用戶

2022-05-01

　　奶酪中有氯化鉀小孩能吃嗎?奶酪口感香甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，很多寶爸寶媽都會(huì)選購(gòu)奶酪來(lái)給寶寶補(bǔ)鈣。寶寶補(bǔ)鈣要注意些什么?讓我們一起看看吧!

　　1.寶寶每天需要攝入多少鈣質(zhì)?

　　根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議，0-6個(gè)月的純母乳喂養(yǎng)寶寶每天需要攝入300mg的鈣;考慮到非母乳來(lái)源的鈣吸收率較低，人工喂養(yǎng)的寶寶每天需要攝入400mg的鈣。

　　6-12個(gè)月的寶寶已進(jìn)入輔食期，但奶類仍是膳食的主要構(gòu)成，每天需要攝入400mg的鈣。

　　1-4歲的寶寶每天需要攝入600mg的鈣，而4-11歲的兒童每天需要攝入800mg的鈣。

　　2.食補(bǔ)優(yōu)于藥補(bǔ)

　　說(shuō)起補(bǔ)鈣，很多人的第一反應(yīng)都是鈣片。需要注意的是，過(guò)量補(bǔ)鈣容易導(dǎo)致鈣和脂類結(jié)合形成不溶物質(zhì)，進(jìn)而導(dǎo)致寶寶便秘，因此寶寶補(bǔ)鈣最安全的方法還是食補(bǔ)。

　　3.保證奶類的攝入量

　　母乳中的鈣是最容易被寶寶吸收的，為了確保寶寶鈣質(zhì)充足，一歲以下的寶寶每天保證600-800毫升的奶量，一歲以上的寶寶每天保證350-500毫升的奶量。

　　對(duì)于1歲以后的寶寶，也可以用奶酪、酸奶等乳制品來(lái)給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　奶酪中有氯化鉀小孩能吃嗎?奶酪的生產(chǎn)工藝必須要有鹽的加入，如果吃多，很可能會(huì)導(dǎo)致寶寶鈉攝入過(guò)量，加重腎臟負(fù)擔(dān)。為此，部分高端奶酪會(huì)用氯化鉀代替食用鹽，大大提高了奶酪的鈣鈉比，真正實(shí)現(xiàn)了低鈉高鈣，更適合寶寶食用。

　　4.適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)

　　維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)寶寶補(bǔ)鈣起到重要作用。

　　曬太陽(yáng)能夠合成一定的維生素D，所以如果天氣不錯(cuò)，可以考慮帶寶寶到室外玩耍，有助于寶寶身體健康。

　　奶酪中有氯化鉀小孩能吃嗎?想要用奶酪為寶寶補(bǔ)鈣，需要重點(diǎn)關(guān)注奶酪的鈣鈉比。含氯化鉀的奶酪含鈉量更少，更值得選擇。

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