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匿名用戶
2022-08-10
每頓可以只吃一拳頭的大米,多吃蔬菜,二兩肉,每天這樣吃,減肥效果很明顯。
匿名用戶
2022-08-10
用大米減肥的時(shí)候可以這樣吃:第一天:基本大米餐,兩份淀粉食物,兩個(gè)水果(早餐,午餐,晚餐);接下來五天:蔬菜大米餐,早餐:一份淀粉食物,一個(gè)水果,一份脫脂奶制品;午餐、晚餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果;最后一天:基本大米餐加蔬菜大米餐,早餐:兩份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果,午餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果,晚餐:三份淀粉食物,三份蛋白質(zhì)食物(或是兩份奶制品),三份蔬菜,一份水果。
匿名用戶
2022-08-10
打磨過于精細(xì)的大米,表層所含的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素和膳食纖維流失于糠麩之中,搭配小米、紅豆等粗雜糧,彌補(bǔ)了上述不足,口感也不差。