減肥反彈的原因有哪些？我們需要注意什么？

2022-10-22
我來(lái)答
3個(gè)回答
推薦回答

匿名用戶(hù)

2022-10-22

為了瘦得更快，很多人都會(huì)想到使用的方法。的確，減肥需要控制飲食量，但是過(guò)度節(jié)食則會(huì)適得其反。過(guò)度節(jié)食，讓身體長(zhǎng)期“饑餓”，營(yíng)養(yǎng)素得不到補(bǔ)充，影響代謝。一旦飲食稍稍增加，人們就容易長(zhǎng)胖。

匿名用戶(hù)

2022-10-22

有氧運(yùn)動(dòng)的減脂效果毋庸置疑。然而，在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)燃脂的同時(shí)也會(huì)減掉一部分的肌肉，長(zhǎng)期只堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，身體的肌肉量就會(huì)減少。肌肉量減少導(dǎo)致代謝能量下降。一旦停止運(yùn)動(dòng)，或飲食稍不注意，甩掉的脂肪很快就會(huì)長(zhǎng)回來(lái)。

匿名用戶(hù)

2022-10-22

能量過(guò)剩是導(dǎo)致肥胖的主要原因。日常主食主要提供人體碳水化合物。而在蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三種產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素中，脂肪比碳水化合物更易造成能量過(guò)剩。因此，不吃主食并非是控制熱量攝入的最佳方法。人群研究中發(fā)現(xiàn)高碳水化合物低脂肪容易讓人滿(mǎn)足，不會(huì)導(dǎo)致過(guò)量攝入。也就是說(shuō)，吃主食能讓人有強(qiáng)烈飽腹感，控制熱量攝入。

免責(zé)聲明： 本頁(yè)面所展現(xiàn)的信息及其他相關(guān)推薦信息，均來(lái)源于其對(duì)應(yīng)的用戶(hù)，本網(wǎng)對(duì)此不承擔(dān)任何保證責(zé)任。如涉及作品內(nèi)容、 版權(quán)和其他問(wèn)題，請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將核實(shí)后進(jìn)行刪除，本網(wǎng)站對(duì)此聲明具有最終解釋權(quán)。