練平板支撐,會傷害到腰嗎?

2022-10-29
我來答
3個(gè)回答
推薦回答

匿名用戶

2022-10-29

平板支撐需要腰部肌肉的支撐，如果長時(shí)間做劇烈運(yùn)動(dòng)，或者是運(yùn)動(dòng)量過大的話，會損傷腰部引起腰部的軟組織挫傷。建議平常運(yùn)動(dòng)量循序漸進(jìn)，不要過大過猛。不要長時(shí)間的超負(fù)荷做劇烈運(yùn)動(dòng)，如果有腰肌勞損或者腰椎間盤突出的情況下，是不建議做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的，容易損傷加重病情。

匿名用戶

2022-10-29

可能會有損傷。在做平板支撐時(shí),要注意身體的協(xié)調(diào),腰部需要支撐起來,如果使用正確的方式,不會對腰部造成傷害。在日常生活中要注意保護(hù)自己的腰椎

匿名用戶

2022-10-29

平板支撐主要是，鍛煉核心肌群，讓你瘦得更健康，遠(yuǎn)離下背疼痛。這個(gè)動(dòng)作主要塑造腰部、腹部和臀部的線條，更重要的是，它可以幫助維持肩胛骨的平衡，讓你的背部線條更迷人。

免責(zé)聲明： 本頁面所展現(xiàn)的信息及其他相關(guān)推薦信息，均來源于其對應(yīng)的用戶，本網(wǎng)對此不承擔(dān)任何保證責(zé)任。如涉及作品內(nèi)容、 版權(quán)和其他問題，請及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將核實(shí)后進(jìn)行刪除，本網(wǎng)站對此聲明具有最終解釋權(quán)。